Puede Enviarnos Un Correo Para Ayudar A Su Salud?

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Lo que está en tu bandeja de entrada de ayudar a perder peso?Puede Enviarnos Un Correo Para Ayudar A Su Salud?

Absolutamente, dice Leah Carmelo de Beltsville, Md.

“He estado con la Pérdida de Peso Clínica desde junio de 2003, y he perdido un total de 79 libras,” Carmelo dice, “yo he tenido mi parte de hipo, pero me he mantenido resoplando con la ayuda de semanal de los boletines de noticias y correos electrónicos diarios con las Palabras que Perder.'”

Para ella, estos boletines — con enlaces a artículos sobre dieta, ejercicio y salud; informes de situación sobre la Pérdida de Peso Clínica de los miembros; y conscientes de la salud recetas son mucho más que spam.

“Tengo un enorme 6 pulgadas cuaderno completo de todos los boletines de noticias, y puedo imprimir cada una de las Palabras que Perder”, dice Carmelo. “Puedo volver atrás y leer de ellos cuando me necesitan y que mantiene mi motivación.”

De hecho, un estudio reciente indica que, contrariamente a la opinión popular, el spam puede ser bueno para su salud, al menos, cuando se trata de una dieta constante de la salud relacionados con los correos electrónicos.

E-Dieta y el Ejercicio

Investigadores de la Universidad de Alberta, Canadá, miró a los efectos de que los correos electrónicos que contienen saludable información en un grupo de trabajadores Canadienses. Durante las 12 semanas del período de estudio, 1,566 los miembros del grupo tiene mensajes semanales sobre la alimentación saludable y la actividad física. Un grupo de comparación de 555 personas no reciben los correos electrónicos.

Los investigadores encontraron que el grupo que recibió los correos electrónicos que el aumento de los niveles de actividad física por alrededor de 3% y una mejora en sus hábitos alimenticios, mientras que aquellos que no recibieron los correos electrónicos de la disminución de su actividad física por sobre el 11% y sólo vio un leve aumento en los hábitos de alimentación saludables. El grupo de correo electrónico también terminó con una pequeña reducción en el IMC (índice de masa corporal), mientras que la media del IMC del grupo que subió ligeramente.

Los destinatarios de correo electrónico reveló “más confianza en ser capaz de participar en la actividad física, mayor intención de participar en la actividad física, y la percepción de más ventajas y menos desventajas de la actividad física de la participación”, según el estudio, publicado en la edición de julio/agosto de 2005, de la edición de la revista American Journal de Promoción de la Salud.

“Los hallazgos de este estudio sugieren que la basada en el correo electrónico de la actividad física y la dieta mensajes pueden producir pequeños cambios en la actividad física de las actitudes y el comportamiento y la nutrición relacionada con el comportamiento”, escribieron los investigadores.

El Impacto de Correo electrónicoEl Impacto de Correo electrónico

La American Dietetic Association portavoz de Susan Moores, RD, dice que la idea es alentador.

“Como médico, yo estaba encantado de ver a esta investigación,” dice Moore, un dietista en San Pablo, Minnesota. “Que la gente le preste atención a la información de salud en el correo electrónico es realmente emocionante. Tiene un gran potencial, y que puede hacer una diferencia realmente es una noticia alentadora.”

¿Qué es el correo electrónico que puede ayudar a motivar a algunas personas a seguir con sus metas de salud?

“Es casi como un amigo que le preguntará cómo usted está haciendo en su dieta”, dice Rick Hall, RD, que sirve en el consejo consultivo para la Gobernadora de Arizona, del Consejo de Salud, la condición Física y los Deportes. “Si alguien se va a enviar un correo electrónico una vez por día, semana o mes, que va a obligar a mantener su dieta y el ejercicio en la mente.”

Y con nuestros ocupados estilos de vida, teniendo ese recordatorio puede ayudarnos a mantener un ojo en el premio.

“A menudo, cuando comemos, o la merienda, mientras estamos haciendo otra cosa, para que no tengamos que poner un montón de pensamiento en nuestras dietas,” dice Hall. “Incluso si es algo que estamos comprometidos, de tener un recordatorio delante de nosotros como el que ayuda, y los cambios de comportamiento.”

Correos electrónicos regulares, Hall dice, también ayudar a cambiar su actitud de reactivo a proactivo

“Si, cinco minutos antes de ir a una fiesta de la oficina, usted recibirá un correo electrónico acerca de la nutrición, usted puede optar por omitir el pastel y comer algo saludable en su lugar, Hall”, dice.

Por supuesto, a menos que usted realmente tomar acción en lo que has leído, nada va a cambiar.

“Tenemos que tomar lo que hemos leído y visto y oído, y salir ahí fuera y hacer que suceda”, dice Moore.

Entonces, ¿cómo hacerlo? Hall ofrece algunos consejos:

  • Impresión de sus boletines de noticias. “Los boletines de correo electrónico, para la mayor parte, son de corto,” dice Hall. “Usted puede leer muy rápidamente, y usted puede imprimir. Llévelo con usted en el autobús, leer entre ellos en las reuniones — son de rápida y fácil, y la belleza de correo electrónico es que es conveniente.”
  • Mantenga sus noticias de la salud de la mano. Cinta de “el boletín de noticias para su refrigerador, o ponerlo en la puerta del baño, especialmente si es realmente interesante,” dice Hall. “Si es en la cara, se va a acordar de él.”
  • Compartir la riqueza. “Los boletines electrónicos son fáciles de reenviar a otras personas, así compartirlos con tus amigos así que usted puede apoyar el uno al otro,” Hall dice.
  • Enviar a tu PDA. “Con la tecnología de hoy, las personas son portadoras de dispositivos portátiles, y muchos tienen un correo electrónico a la que,” dice Hall. “Así que los boletines de noticias son algo que usted puede tener acceso a todo el tiempo.”
  • Utilizar su línea (o en papel) calendario. “Si la gente va a ser serios acerca de una alimentación saludable y ejercicio, tienen que poner recordatorios en el calendario,” dice Hall. “El uso de la información interesante que en los boletines de noticias como recordatorios en el calendario.”

Real-Apoyo A La VidaReal-Apoyo A La Vida

Es importante recordar que se necesita más que sólo e-support, dicen los expertos.

Online de coaching y asesoramiento es “una herramienta excelente para permanecer conectado”, dice Moore, “siempre y cuando se mantenga ese elemento humano. Hay una gran cantidad de energía en persona-a-persona de contacto.”

Carmelo hace girar a sus amigos en la vida real y de la familia cuando ella necesita ayuda para mantener su dieta y el ejercicio en la pista. Pero también se basa en su “e-“de la familia.

“Con los boletines de noticias, las ‘Palabras que Perder”, y la Pérdida de Peso Clínica tableros de mensajes, tengo otra familia que me ayuda a través de los altibajos”, dice Carmelo. “He leído los boletines de cada martes, cuando salen, y leí las Palabras de Perder por’ todos los días, y he leído el mensaje de juntas mucho, demasiado. Realmente son una gran ayuda, y que realmente ayuda a mantenerme motivado.”